טיפול בהתקפי זעם
על עצמי
שלום, אני אפרת עידוד,
פסיכולוגית חינוכית מומחית, מדריכה מוסמכת ומטפלת משפחתית וזוגית.
אני מאמינה בכל ליבי שלכולנו יש יכולת מולדת לריפוי וצמיחה,
וכאשר אנו מרגישים בטוחים ומוחזקים, אנו יכולים לגעת ברגשות עמוקים, לעבד חוויות רגשיות מורכבות, להתמודד עם כאבי עבר ולבנות קשרים חיוביים ומיטיבים עם עצמנו ועם אחרים.
מזה כ 20 שנה אני מלווה אנשים, זוגות, משפחות וצוותי חינוך ומלווה אותם בהתמודדות עם אתגרי החיים ובשיפור מערכות היחסים
שלהם עם עצמם ועם אחרים.
בתהליכים אישיים, זוגיים וקבוצתיים אני שמה דגש על יצירת קשר אישי ומכיל, ומשלבת כלים מגוונים, ידע עדכני ופרקטיקות מתקדמות
כגון EMDR, EFT ו-AEDP, במטרה לעזור למטופליי לצמוח,
להתמודד עם אתגרי החיים וליצור שינוי משמעותי בחייהם.
על זעם, כעס ורגשות אחרים
הכעס הוא רגש טבעי ונורמלי, שמטרתו לסייע לנו להגן על הזכויות והצרכים שלנו.
אולם כשכעס הופך לזעם הוא גורם לנו לפגוע בעצמנו וביקרים לנו,
מותיר אותנו חסרי אונים ועם רגשות כואבים.
הכעס לעיתים קרובות מסתיר מאחוריו רגשות נוספים כמו עצב, פחד, עלבון, אכזבה, אשמה ובושה. כשאנו לומדים לחיות בשלום עם הרגשות הללו, לומדים לקבל,
להכיל ולבטא אותם בצורה בריאה ומיטיבה, ניתן למנוע התפרצויות זעם.
לעיתים, התקפי זעם הם תוצאה ישירה של חוויות טראומטיות שהותירו חותם בגוף ובנפש.
אולם, כאמור, התקפי זעם אינם גזירת גורל, ניתן ללמוד להתמודד איתם ואף למנוע אותם.
הסדנא "מאפס למאה" הנה מסע ייחודי ומעצים, שמטרתו להחזיר לעצמנו את השליטה והאיזון.
"סדנת "מאפס למאה
בסדנה נלמד:
להכיר את מקורות הרגש
ולזהות את הגורמים
המובילים להתפרצויות
כיצד לנהל את הכעס,
במקום שהוא ינהל אתכם
להתחבר מחדש ליכולת להרגיש
ולבטא רגשות
בצורה מלאה ובריאה
לבנות מערכות יחסים
המבוססות על הכלה,
כבוד ואמון
הסדנא מבוססת על גישה ייחודית המשלבת ידע תאורטי וכלים מעשיים, תוך דגש על יצירת מרחב בטוח, מכיל ואמפטי המאפשר צמיחה שינוי וריפוי באמצעות תמיכה הדדית ותחושת שייכות.
